پوست و مو

روتین پوست معمولی

روتین پوست معمولی

 

ویژگی پوست نرمال یا معمولی چیست؟

این پوست نه خیلی خشک است و نه خیلی چرب.

-بافتی منظم و بدون نقص و ظاهری تمیز و نرم دارد و نیاز به مراقبت ویژه ندارد.

-ظاهری شفاف و رنگی یکدست.

-نه سفت و نه احساس چربی می کند.

-هنگام لمس نرم و لطیف است.

-خاصیت ارتجاعی و رطوبت خوبی دارد.

-دارای منافذ کوچک و کمتر قابل مشاهده است.

-به تحریک خارجی طبیعی حساس نیست.

روتین پوست نرمال 

 شاید این سوال خیلی از افراد دارای پوست معمول باشد که "آیا در صورت داشتن پوست معمولی به مراقبت از پوست نیاز دارم؟" علیرغم این واقعیت که پوست معمولی هیچ مشکل یا نگرانی خاصی ندارد و فرد دارای این نوع پوست احساس آزار و ناخوشایندی ندارد اما این امر دلیل نمی‌شود که هیچ روتینی برای بهداشت و مراقبت آن نداشته باشید در نتیجه برای به نظر رسیدن و احساس بهترین حالت به مراقبت از پوست مناسب نیاز دارد.

روتین ایده آل پوست نرمال به حفظ رطوبت پوست شما با قفل کردن رطوبت و حمایت از سد محافظ پوست شما کمک می‌کند.

 

روتین پوست معمولی برای مردان و زنان

 

اقدامت لازم جهت مراقبت از پوست معمولی

-با پوست خود به آرامی رفتار کنید.

-زمان حمام را محدود کنید آب داغ و دوش یا حمام طولانی، چربی های پوست را از بین می‌برد.

-از صابون های قوی خودداری کنید. صابون ها و مواد شوینده قوی می‌توانند چربی پوست شما را از بین ببرند.

-با دقت اصلاح کنید برای محافظت و روان کردن پوست خود، قبل از اصلاح از کرم، لوسیون یا ژل اصلاح استفاده کنید.

-پوست خودرا با دستمال و یا حوله‌ تمیز خشک کنید.

-پوست خشک را مرطوب کنید.

 

پوست معمولی به چه چیزی نیاز دارد؟

بهترین راه ممکن برای مراقبت از پوست نرمال پیروی از اصول اولیه مورد نیاز هر نوع پوست است از جمله:

-استفاده روزانه از یک پاک کننده ملایم و موثر

-یک لایه بردار غیر تحریک کننده AHA یا BHA

-ضد آفتاب با SPF 30 یا بیشتر

-یک مرطوب کننده با فرمول غیر مضر با مواد ترمیم کننده پوست و تسکین دهنده پوست.

 

 

چگونه می توانم پوست طبیعی داشته باشم؟

-پوست خود را سالم نگه دارید.

-پوست خود را بطور منظم بشویید.

-جلوگیری از آسیب خورشید: از قرار گرفتن در معرض آفتاب شدید خودداری کنید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و لباس محافظ بپوشید.

-از تخت های برنزه کننده یا لامپ های آفتابی استفاده نکنید آنها همان اشعه ماوراء بنفش مضر خورشید را ساطع می‌کنند.

-از خشک شدن پوست جلوگیری کنید.

-استرس را مدیریت کنید: استرس کنترل نشده می تواند پوست شما را حساس تر کند و باعث بروز آکنه و سایر مشکلات پوستی شود.

برای تشویق پوست سالم و وضعیت ذهنی سالم، اقداماتی را برای مدیریت استرس خود انجام دهید. به اندازه کافی بخوابید، محدودیت های معقول تعیین کنید، فهرست کارهای خود را کاهش دهید و زمانی را برای انجام کارهایی که از آن لذت می برید اختصاص دهید. نتایج ممکن است چشمگیرتر از آنچه شما انتظار دارید باشد.

-به اندازه کافی بخوابید.

 

روتین پوست معمولی

 

استفاده از ویتامین سی C برای پوست معمولی

ویتامین C دارای مشخصات ایمنی عالی است. اکثر افراد می‌توانند از ویتامین C موضعی برای مدت طولانی استفاده کنند بدون اینکه هیچ گونه واکنش نامطلوبی را تجربه کنند.

پزشکان سرم‌های ویتامین C را برای افراد در هر سنی توصیه می‌کنند زیرا تقریباً همه در معرض آسیب نور خورشید هستند و با سرم‌های ویتامین C «ما میزان آسیب‌های ناشی از نور خورشید به پوستمان را به حداقل می‌رسانیم».

ویتامین C کار مضاعف انجام می‌دهد، هم از پوست محافظت می‌کند و هم به بهبود مناطق مشکل‌دار کمک می‌کند اما باید دقت کنید که بیش از حد و یا در دوز زیاد مصرف نکنید زیرا یک بررسی در سال 2017 از تحقیقات اشاره می‌کند که ویتامین C ممکن است در غلظت‌های بالای 20 درصد باعث تحریک جزئی پوست شود.

 

 

استفاده از رتینوئیدها

افراد با هر نوع پوستی می‌توانند از رتینوئید استفاده کنند، اگرچه کارشناسان توصیه می‌کنند افرادی که پوست حساس و خشک دارند با قدرت کمتر شروع کنند.

روتین مراقبت از پوست برای پوست های معمولی

1-پاکسازی: پوست خود را با یک شوینده بدون کف یا ملایم بدون سولفات تمیز کنید.

2-تونینگ (از تونرهای حاوی الکل خودداری کنید.)

3-دور چشم

4-سرم: اگر از سرم ویتامین C استفاده می کنید این سرم به احیا و طراوت پوست کمک می‌کند.

5-مرطوب کننده

6-ضد آفتاب

7-لایه بردار و ماسک‌های آبرسان (هفته‌ای یکبار)

روتین پوست نرمال

آنچه که در این مقاله جهت داشتن پوست سالم گفته شد، در تصویر زیر؛ بصورت کلی و خلاصه ارائه شده است.

روتین پوست معمولی

خواندن مقالات زیر برای داشتن روتین مناسب با نوع پوست شما پیشنهاد میشود:

1-روتین پوستی چیست؟

2-روتین پوست معمولی

3-روتین پوست خشک

4-روتین پوست چرب

5-روتین پوست مختلط

6-درمان پوست دهیدراته

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *