روتین پوست معمولی

چگونه می توانم پوست طبیعی داشته باشم؟

-پوست خود را سالم نگه دارید.

-پوست خود را بطور منظم بشویید.

-جلوگیری از آسیب خورشید: از قرار گرفتن در معرض آفتاب شدید خودداری کنید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و لباس محافظ بپوشید.

-از تخت های برنزه کننده یا لامپ های آفتابی استفاده نکنید آنها همان اشعه ماوراء بنفش مضر خورشید را ساطع می‌کنند.

-از خشک شدن پوست جلوگیری کنید.

-استرس را مدیریت کنید: استرس کنترل نشده می تواند پوست شما را حساس تر کند و باعث بروز آکنه و سایر مشکلات پوستی شود.

برای تشویق پوست سالم و وضعیت ذهنی سالم، اقداماتی را برای مدیریت استرس خود انجام دهید. به اندازه کافی بخوابید، محدودیت های معقول تعیین کنید، فهرست کارهای خود را کاهش دهید و زمانی را برای انجام کارهایی که از آن لذت می برید اختصاص دهید. نتایج ممکن است چشمگیرتر از آنچه شما انتظار دارید باشد.

-به اندازه کافی بخوابید.