لاغری سریع

اگر به دنبال راه های سریع لاغر شدن هستید، این مقاله به شما در دستیابی به اهداف خود کمک می کند. شما باید در هنگام رعایت این نکات مربوط به رژیم غذایی، سازگار و منظم باشید تا نتایج بیشتری ببینید.

4 نکته شگفت انگیز برای لاغری سریع

1-پروتئین در اولویت قرار دادن 

پروتئین برای حفظ توده عضلانی شما با ارزش است. هر چه توده عضلانی بیشتر باشد کالری بیشتری خواهید سوزاند.
در دریافت حداقل 1 گرم پروتئین در هر پوند از وزن فعلی بدن خود متمرکز شوید.
پروتئین همچنین شما را مدت زمان طولانی تر سیر نگه می دارد. برای لحظه های ناخوشایند گرسنگی، یک وعده غذایی با ارزش پروتئین با کیفیت را جایگزین کربوهیدرات کنید.

2- سبزیجات حائز اهمیت هستند

سبزیجات گلیسمی پایین و کم کالری انرژی سوزاندن آهسته به شما می دهند.
استفاده از سبزیجات شما را از خوردن میان وعده های غذایی ناخواسته نیز متوقف می کنند.
هرچند که با کالری و قند زیاد باشد، حواستان به سس هایی که روی آنها استفاده میکنید باشید.

3- از دست دادن وزن با آب

 – بله، می توانید فرآیند کاهش وزن را با مقدار زیادی آب سرعت بخشید. آب چربی سلول ها را از بین می برد و از سموم ناخواسته بدن شما خلاص می شود.
8 – 12 لیوان در روز هر روز باید آب بنوشید.
آب همچنین اشتهای شما را از بین می برد و از خوردن شما جلوگیری می کند.

4- استفاده از چربی های سالم 

بسیار مهم است زیرا بعضی از افراد از خوردن چربی ها می ترسند.
چربی های خوبی به نام چربی های ترانس وجود دارد و باید سعی کنید 5-7 گرم چربی در هر وعده غذایی میل کنید.

کاهش وزن سریع هنگامی که می دانید چگونه است آسان است.

منبع:  https://ezinearticles.com/expert/Barry_Cross/311994

برای خرید محصولات رژیمی کامور از فروشگاه سوتال پک روی دکمه زیر کلیک نمایید