دلایل خشکی پوست در پاییز و درمان آن
خشکی پوست یکی از مشکلات شایعی است که بسیاری از افراد، بهویژه در فصل پاییز، با آن مواجه میشوند. خشکی پوست در پاییز بعضا موجب بروز تحریک و حساسیت میشود. تغییرات آبوهوایی، کاهش رطوبت در هوا، و سبک زندگی میتوانند عواملی باشند که باعث خشکی و حتی آسیبهای پوستی شوند. در ادامه، به دلایل اصلی خشکی پوست در پاییز، اثرات آن بر سلامت پوست و روشهای مؤثر برای درمان این مشکل میپردازیم.
دلایل خشکی پوست در پاییز
1-کاهش رطوبت هوا
پاییز فصلی است که با کاهش تدریجی دما همراه است. همزمان با سرد شدن هوا، رطوبت نسبی نیز کاهش مییابد. هوای خشک، رطوبت طبیعی پوست را کاهش میدهد و باعث میشود پوست ظاهری خشک، پوستهپوسته و گاهی ترکخورده پیدا کند.
2-استفاده از سیستمهای گرمایشی
با توجه به سردی هوا، استفاده از سیستم های گرمایشی در خانه و محل کار افزایش مییابد. گرچه این وسایل محیط را گرم و راحت میکنند، اما رطوبت موجود در هوا را بهشدت کاهش میدهند و این مسئله به خشکی پوست دامن میزند.
3- کاهش تعریق طبیعی پوست
با کاهش دمای هوا در پاییز، بدن کمتر عرق میکند. عرق کردن یکی از راههای طبیعی حفظ رطوبت پوست است. کاهش تعریق به این معناست که پوست رطوبت کمتری دریافت میکند و در نتیجه، خشکتر میشود.
4-بادهای سرد
بادهای سرد و خشک پاییزی میتوانند لایه خارجی پوست را آسیبپذیرتر کنند. این بادها نهتنها رطوبت طبیعی پوست را از بین میبرند، بلکه موجب التهاب و قرمزی نیز میشوند.
5-عدم استفاده از محصولات مراقبتی مناسب
بسیاری از افراد در تغییرات فصلی، روتین مراقبت از پوست خود را تغییر نمیدهند. استفاده از شویندههای قوی، کرمهای سبک تابستانی، یا حتی عدم استفاده از مرطوبکننده مناسب، میتواند در پاییز منجر به تشدید خشکی پوست شود.
6- کاهش مصرف آب
با سرد شدن هوا، میل افراد به مصرف آب کاهش مییابد. کمبود آب در بدن یکی از عوامل اصلی خشکی پوست است که در پاییز و زمستان بیشتر مشاهده میشود.
عوارض خشکی پوست:
خشکی پوست میتواند فراتر از یک مشکل زیبایی باشد. اگر بهموقع درمان نشود، ممکن است عوارض بیشتری ایجاد کند:
- خارش و قرمزی: خشکی پوست معمولاً با خارش همراه است که میتواند به التهاب و تحریک بیشتر منجر شود.
- ترکخوردگی: پوست بسیار خشک ممکن است ترک بخورد که علاوه بر دردناک بودن، راهی برای ورود میکروبها به پوست است.
- پوستهپوسته شدن: این حالت بهخصوص در اطراف بینی، گونهها و دستها رایج است.
- ایجاد چینوچروک: خشکی طولانیمدت میتواند به کاهش انعطافپذیری پوست و ایجاد خطوط و چینوچروکهای زودرس منجر شود.
درمان خشکی پوست در پاییز
1-رطوبترسانی عمیق
یکی از اصلیترین راهها برای مقابله با خشکی پوست، استفاده از مرطوبکنندههای مناسب است. در پاییز، کرمها و لوسیونهایی که حاوی مواد رطوبترسان مانند گلیسیرین، اسید هیالورونیک، و اوره هستند، بهترین انتخاباند.
- زمان استفاده: بهترین زمان برای استفاده از مرطوبکننده، بلافاصله پس از شستوشوی صورت یا حمام است. این کار به قفل کردن رطوبت در پوست کمک میکند.
- توجه: از محصولات حاوی عطر یا الکل اجتناب کنید، زیرا این مواد میتوانند پوست را بیشتر خشک کنند.
آبرسان سیمپل لایت KIND TO SKIN مناسب انواع پوست
قیمت اصلی: ۵۲۰,۰۰۰تومان بود.۴۸۰,۰۰۰تومانقیمت فعلی: ۴۸۰,۰۰۰تومان.
2-استفاده از روغنهای طبیعی
روغنهای طبیعی مانند روغن نارگیل، روغن آرگان، یا روغن بادام شیرین میتوانند یک سد محافظ روی پوست ایجاد کرده و رطوبت را حفظ کنند. این روغنها همچنین خاصیت ضدالتهابی دارند و به تسکین پوستهای حساس کمک میکنند.
3- مصرف آب کافی
حتی در روزهای سرد پاییز، بدن به آبرسانی نیاز دارد. مصرف حداقل ۸ لیوان آب در روز میتواند به حفظ رطوبت پوست کمک کند.
4- استفاده از دستگاه بخور
دستگاه بخور میتواند به افزایش رطوبت هوا در فضای بسته کمک کند. این وسیله، بهویژه برای افرادی که از سیستمهای گرمایشی استفاده میکنند، ضروری است.
5-تغییر در شویندهها
شویندههای قوی و صابونی میتوانند چربی طبیعی پوست را از بین ببرند. بهتر است در پاییز از شویندههای ملایم و فاقد صابون استفاده کنید. بهعلاوه، شویندههایی که حاوی روغن یا مواد مرطوبکنندهاند، گزینههای بهتری هستند.
ژل شستشو صورت سیمپل مدل refreshing حجم 150 میل مناسب پوست حساس
قیمت اصلی: ۴۸۰,۰۰۰تومان بود.۴۴۰,۰۰۰تومانقیمت فعلی: ۴۴۰,۰۰۰تومان.
ژل شستشوی صورت ویتامین سی سیمپل Vitamin C Glow Facial Wash
قیمت اصلی: ۴۷۰,۰۰۰تومان بود.۴۲۰,۰۰۰تومانقیمت فعلی: ۴۲۰,۰۰۰تومان.
ژل میسلار شوینده سیمپل 150 میل مناسب پوست خشک
قیمت اصلی: ۵۲۰,۰۰۰تومان بود.۴۸۰,۰۰۰تومانقیمت فعلی: ۴۸۰,۰۰۰تومان.
فوم شستشوی صورت لافارر پوست خشک و حساس 2
قیمت اصلی: ۸۲۱,۹۰۰تومان بود.۷۳۰,۰۰۰تومانقیمت فعلی: ۷۳۰,۰۰۰تومان.
فوم شستشوی صورت لافارر پوست چرب تا معمولی 1
قیمت اصلی: ۸۱۲,۹۰۰تومان بود.۷۳۰,۰۰۰تومانقیمت فعلی: ۷۳۰,۰۰۰تومان.
6-کاهش دفعات استحمام
حمام کردن با آب داغ و طولانیمدت میتواند چربی و رطوبت پوست را از بین ببرد. بهتر است زمان حمام را کوتاه کنید و از آب ولرم استفاده کنید.
7-لایهبرداری بهصورت کنترلشده
لایهبرداری سلولهای مرده پوست را از بین میبرد و به جذب بهتر مرطوبکننده کمک میکند. با این حال، در پاییز باید از لایهبردارهای ملایم استفاده کنید و این کار را بیش از یکبار در هفته انجام ندهید.
8- استفاده از ماسکهای مرطوبکننده
ماسکهای حاوی مواد طبیعی مانند عسل، آلوئهورا، یا خیار میتوانند به نرم و مرطوب نگهداشتن پوست کمک کنند. این ماسکها را میتوان بهراحتی در خانه تهیه کرد.
9-محافظت از پوست در برابر باد و سرما
پوشیدن لباسهای مناسب، استفاده از دستکش و شال، و استفاده از بالم لب میتواند از خشکی پوست در برابر بادهای سرد پاییزی جلوگیری کند.
10- رژیم غذایی مناسب
رژیم غذایی نقش مهمی در سلامت پوست دارد. مصرف غذاهای غنی از ویتامین E، امگا-۳، و آنتیاکسیدانها میتواند به حفظ رطوبت پوست کمک کند. منابع غذایی مانند آجیل، ماهی سالمون، آووکادو، و سبزیجات سبزرنگ را در برنامه غذایی خود بگنجانید.
نکات مراقبت از پوست در پاییز:
- اجتناب از مواد تحریککننده: از استفادهی مواد شیمیایی قوی، محصولات دارای الکل، و پارچههای خشن اجتناب کنید.
- مرطوب کردن پوست دستها: دستها در پاییز بیشتر در معرض خشکی هستند، بنابراین از کرم دست مناسب استفاده کنید.
- استفاده منظم از ضدآفتاب: حتی در پاییز، پوست به محافظت در برابر اشعههای مضر UV نیاز دارد بنابراین استفاده از کرم ضد آفتاب فراموش نشود.
- خواب کافی: خواب ناکافی میتواند تعادل رطوبتی پوست را به هم بزند. روزانه ۷-۸ ساعت خواب کافی داشته باشید.
درمان خانگی خشکی پوست صورت و بدن در پاییز
-ماسک عسل و آووکادو
- مواد لازم: یک قاشق غذاخوری عسل، نصف یک آووکادوی رسیده.
- روش استفاده: این دو ماده را با هم مخلوط کرده و به مدت ۲۰ دقیقه روی پوست قرار دهید. سپس با آب ولرم بشویید.
-روغن نارگیل
- روش استفاده: شبها قبل از خواب، مقداری روغن نارگیل را روی پوست ماساژ دهید و اجازه دهید تا صبح روی پوست بماند.
-ماسک خیار
- مواد لازم: یک عدد خیار رندهشده.
- روش استفاده: خیار را روی پوست قرار داده و بعد از ۱۵ دقیقه بشویید.
کلام آخر
خشکی پوست در پاییز یک مشکل رایج اما قابلکنترل است. با رعایت نکاتی مانند استفاده از مرطوبکننده مناسب، مصرف آب کافی، و محافظت از پوست در برابر عوامل آسیبزا، میتوانید پوستی نرم، شاداب و سالم در این فصل داشته باشید. توجه به تغییرات فصلی و انطباق روتین مراقبت از پوست با این تغییرات، کلید حفظ سلامت پوست در تمام طول سال است.
سوالات متدوال
همانطور که اشاره شد مصرف غذاهای غنی از ویتامین E، امگا ۳، و آنتیاکسیدانها میتواند به حفظ رطوبت پوست کمک کند. همچنین سعی کنید مایعات بیشتری در رژیم غذایی خود قرار دهید، به این دلیل که در پاییز و زمستان میل به مصرف آب کمتر میشود.
ویتامین های A، E ،C ،B7 و روی همگی از ویتامین هایی هستند موجب رطوبت رسانی و حفظ آب پوست میشوند.